Пять продуктов, которые нужно есть ежедневно

Их употребление избавит вас от многих проблем со здоровьем

Самые простые продукты часто оказываются и самыми полезными

Для того, чтобы сохранить здоровье, вовсе не обязательно каждый день есть икру ложками и закусывать ее  омарами. Сбалансированное питание, на самом деле, это не самые дорогие и экзотические продукты, а скорее, наоборот — еда, которая вполне доступна любому обывателю и продается в магазинах шаговой доступности. Все эти «любимчики» организма, обладают разными свойствами, а в сочетании между собой образуют необходимых комплекс для поддержания здоровья.

Итак, каждый день необходимо есть:

1.Орехи.  Любые — грецкие, миндальные, фундук или кешью. Съедайте их около горсти каждый день и тем самым обеспечивайте свой организм необходимыми для сердца ненасыщенными жирами, белком и антиоксидантами.

2.Фасоль.  Хоть отварная в собственном соку, хоть в томате, хоть в виде грузинского лобио. Эта «скромница» содержит высокое количество калия необходимого для хорошей работы сердца и других жизненно важных органов, клетчатку — для лучшего функционирования всего желудочно-кишечного тракта. А еще в ней крайне мало калорий и много антиоксидантов.

3.Шпинат и листовые салаты.  Не откладывайте употребление этих продуктов на лето. То огромное количество витаминов и ценных минералов, которые в них содержатся, нужны вашему организму круглый год!

4.Натуральный йогурт.  Именно «живой» а не тот сладкий десерт, который может храниться несколько месяцев. Срок годности настоящего, полезного йогурта  - не более 2 недель. Именно в нем содержатся бифидо-культуры, которые поддерживают естественную микрофлору в организме и улучшают его сопротивляемость к различным заболеваниям. А еще, именно в присутствии полезных  бактерий все витамины и минералы, которые поступили с другими продуктами, всасываются более эффективно.

5.Цельнозерновой хлеб и крупы.  Во-первых, эти полезные углеводы заряжают вас энергией на весь день, во-вторых — в них много белка, который необходим для строения клеток, а в-третьих - они просто кладезь натуральной клетчатки, которая очищает организм от шлаков.

Это в продолжение темы про фасоль

Что означает мантра Ом Мани Пад Ме Хум

Корнет,мысли мои читаешь? Только подумала что скачать надо  эту мантру,а тут ты поместил.Спасибо

Всем привет!!! 

Корнет, за мантру  

“Но надо взглянуть правде в глаза,

Мне не суждено быть с тобой».

*** Ох, Мэй… умеешь поднять настроение…

Так это ж не я… это слова из той песни…

А вот и клип. Сама посмотри…как настроение поднимает…. 

  С клипом не прокатило. Только ссылка.

http://www.youtube.com/watch?v=oofSnsGkops

***А клип в нашей стране не открывается…

 Значит не нужно. А в нашей сразу открылся  ))))

Кстати, а ты в какой стране обитаешь?

Необычный случай произошел в городе Актау 18 января примерно в 10 утра. Из центральной дороги около гостиницы Ренессанс, в отделение скорой помощи поступил звонок о якобы рожающем мужчине, как говорят очевидцы он кричал на всю гостиницу и говорил что сейчас родит при этом снимая с себя одежду, скорая помощь почти моментально подъехала к месту событий. Где уже собралась небольшая толпа людей посмотреть на это зрелище. Также к месту событий спустя еше 3 минуты подъехала машина ДПС города Актау. Мужчина находился в нетрезвом состоянии, и по непонятным причинам засунул себе в трусы куклу с движущимися ножками, сказав, что он рожает. Скорая помощь оказала необходимую помощь мужчине и его увезли в отделение для предоставления информации.

О… как бывает…