Индивидуально , до 100 г женщинам , 150 гр мужчинам в сутки )))))Спортсменам и лицам тяжелого физ труда больше ….А к чему вопрос - гуглите ….
12:06 5 Июнь 2013
guest_
Гость
сообщений
334
Коал на обед убежал - пельмешками вкинуться ))))))
12:06 5 Июнь 2013
coal
Старожил
сообщений 7133
335
А сколько немясной пищи получается в весовом эквиваленте?
12:16 5 Июнь 2013
guest_
Гость
сообщений
336
coal пишет:
А сколько немясной пищи получается в весовом эквиваленте?
)))) Это сложновато посчитать , например если вы поели орехи кешью - грамм 100 ,то 630 ккал уже усвоено , А капусты на 630 ккал нужно съесть 2 с лишним килограмма …
12:18 5 Июнь 2013
coal
Старожил
сообщений 7133
337
Другими словами, в день необходимо съедать: 100 грамм мяса + 2 кг капусты или 100 грамм мяса + 100 грамм кешью.
Я правильно понял?
12:24 5 Июнь 2013
Lubava
Старожил
сообщений 5606
338
Коал,ешь капусту, кешью дорого
12:25 5 Июнь 2013
coal
Старожил
сообщений 7133
339
Теперь можно обратить внимание, сколько ты съедаешь за завтрак, сколько за обед и сколько за ужин. И на этом можно ставить точку в данном обсуждении.
12:26 5 Июнь 2013
guest_
Гость
сообщений
340
coal пишет:
Другими словами, в день необходимо съедать: 100 грамм мяса + 2 кг капусты или 100 грамм мяса + 100 грамм кешью.
Я правильно понял?
Коал , у меня где то в загашниках лежат суточные нормы ))))) я диет сестру проверяла когда в ПНД работала …. Что пошуршать ?
Нет неправильно поняли ..Должен быть баланс между углеводами(зо-50%) белками(30-40 %) и жирами( 10 -20 % ) .
12:27 5 Июнь 2013
coal
Старожил
сообщений 7133
341
Lubava
я стараюсь быть умеренным в еде. Ем то, что есть - хоть мясо, хоть траву. Но ем столько, сколько нужно. А нужно человеку - действительно очень немного еды. При этом если чего-то очень хочется - надо есть обязательно. Организм знает, что ему надо.
12:29 5 Июнь 2013
guest_
Гость
сообщений
342
coal пишет:
Теперь можно обратить внимание, сколько ты съедаешь за завтрак, сколько за обед и сколько за ужин. И на этом можно ставить точку в данном обсуждении.
А у вас не бывало дней когда вы просто не хотели есть вообще ? Важно отличать истинный аппетит , от ложного.
12:30 5 Июнь 2013
Lubava
Старожил
сообщений 5606
343
coal пишет:
Теперь можно обратить внимание, сколько ты съедаешь за завтрак, сколько за обед и сколько за ужин. И на этом можно ставить точку в данном обсуждении.
Ты всех так дома контролируешь? чётко отвешиваешь сколько должна съесть жена и сколько дочка?
12:34 5 Июнь 2013
coal
Старожил
сообщений 7133
344
Ты всех так дома контролируешь? чётко отвешиваешь сколько должна съесть жена и сколько дочка?
Обязанность каждого человека - контролировать себя. Неконтролирующим можно только напомнить об этом.
12:37 5 Июнь 2013
guest_
Гость
сообщений
345
coal пишет:
Lubava
я стараюсь быть умеренным в еде. Ем то, что есть - хоть мясо, хоть траву. Но ем столько, сколько нужно. А нужно человеку - действительно очень немного еды. При этом если чего-то очень хочется - надо есть обязательно. Организм знает, что ему надо.
Тема закрыта
Поиск 
Форумы
