| Пользователь | Сообщение |
|
14:14
28 Март 2011
|
Alex233
Участник
| | |
|
| сообщений 218 |
|
|
neft пишет:
ну перетреннированность, допустим, наступает из-за молочной кислоты. у нас вроде как не форум билдеров. сам был лифтером в 1996-2000 и тогда отказался от химии. если сейчас сбалансированные смеси-без проблем, я не диетолог, не запрещаю. только учитывайте, что сайт читают женщины и дети.
Перетренированность - это означает то что организм не успевает восстановится. А восстанавливает его анаэробная нагрузка, питание со строительным материалом (белок, витамины как катализатор и микроэлементы) и банальный отдых. Молочная кислота - производная от нагрузок. Не более. Не с ней бороться нужно. Примитивно - микротравмы волокон мышц просто-напросто необходимо “залечить-залепит”…вот и белок прибежал на помощь.
не знаю как админы, наш разговор расцениваю как “в тему”, питание для поддержки работоспособности и просто сил - стоят рядом и слушают. Как бы “Аварийный рюкзачок”.
|
|
|
|
|
14:36
28 Март 2011
|
neft
Гуру
| | |
|
| сообщений 9045 |
|
|
тогда продолжим. молочнач кислота-не просто производная-именно она связана со многоми ощущениями в мышцах. и воостановление связано с выводом её из мышц. вся тренировка на объем построена на простом принципе-мышцы усыхают в 90% от общего количества, а оставшиеся 10% вырастают. вот для быстрого их роста и необходимо питание.
|
|
|
15:43
28 Март 2011
|
Sun21
Старожил
| | |
|
| сообщений 2935 |
|
|
neft, протеин необходим для нормального кровяного давления, выработки иммунных тел, восстановления клеток и тканей.
Плевать на объем мышц - белок нужен для другого.
Почему у детей в Африке такие надуые животы? Это именно белковая недостаточность, которая сопровождается выпотеванием плазмы из сосудов в брюшную полость. Альбумина в крови мало, вот результат.
Кстати, неплохая вещь - яичный порошок  На рынках продается.
|
|
|
15:49
28 Март 2011
|
Sun21
Старожил
| | |
|
| сообщений 2935 |
|
|
Также белок необходим как субстанция, которая быстро дает энергию. Это было показано в исследованиях Ганса Селье, основоположника теории дистресса.
Пока организм получает энергию из расщепления извлекаемой из гликогена глюкозы, разлагаются белки, крови и лимфатической системы - в ответ на стресс.
Попробуйте проэксперементировать - во время сильного стресса есть белковую пищу, а в другой раз - углеводную.
В его экспериментах крысы, оставленные на ночь в клетке с кошкой (отделенные от нее стеклянной перегородкой) к утру умирали. Причина - распад тканей, лимфатических бляшек кишечника. Организм переваривал в условиях стресса сам себя.
Проводили эксперименты с добавками белка в таких условиях - результаты были хорошими.
Плюс, из белков состоят все регуляторные вещества, гормоны и полипептиды; большинство ферментов - белки.
|
|
|
15:57
28 Март 2011
|
neft
Гуру
| | |
|
| сообщений 9045 |
|
|
кровяное давление-вопрос спорный, ну да ладно. яичный порошок в магазинах продается. только он дорогой, а так-нормальный заменитель яиц и при приготовлении пищи, и в рационе. некоторые его в чистом виде едят, но для меня это экстрим. интересно, однако, обсуждение рюкзака пошло-к пищевым добавкам. я вот, например, запас перец черный, красный-и в пищу, и от животных.
|
|
|
0:07
5 Апрель 2011
|
realist
Участник
| | |
|
| сообщений 53 |
|
|
Форумчане, всем привет! Провёл “учения” - тестирование “сухого пайка”. 31 марта, в 02.00 вышел из дома в направлении дачи. Прибыл 09.15 = 34км (по навигатору). Завтрак без разведения огня, работа - перекапывание огорода. В 15.00 “перекус” + пиление дров… “Ужин” в 21.00 с горячим чаем. Ночлег в нетопленном помещении +4С, на деревянном полу типа “покрывало” без подушки, в одежде. 01 апр. Будильник 06.00, “завтрак”, огород, “обед”, дрова, “ужин”, ночлег. 02 апр. Суббота: подъем 06.00, “завтрак”, огород, “обед”, дрова. Выход 18.00, прибытие 02.20. Комментарии: выход из города ночью, возвращение ночью - имитация БП. Пешком в оба конца - имитация БП. Тяжелая работа - имитация БП. Скрытность пребывания - имитация БП. Выводы: ПЕРВАЯ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА - ВОДА на трое суток, вторая проблема - хлеб, на трое суток, третья проблема скрытное разведение огня (приготовление пищи). Резкий переход с обычной пищи на “аварийную” показал, что без горячей пищи и без воды - будет совсем не просто: или “заклинит” или “резьбу сорвет” или просто будет “резать”. Постоянно хотелось пить - одного литра на сутки, мне показалось мало. Сладкого съел мало (не хотелось), жирное без хлеба - тоже “не совсем то”. “Самое то” для меня, оказалось ликёр.  P.S. Реально съел примерно половину пайка.
|
|
|
|
|
8:36
5 Апрель 2011
|
neft
Гуру
| | |
|
| сообщений 9045 |
|
|
воды требуется 1,5 литра в сутки лежа. при работе-от 3 литров. жир смазывает кишечник и дает обманку. да, подташнивает, но есть хочется меньше, да и пить тоже.
|
|
|
9:02
5 Апрель 2011
|
Andrew_Nsk
Постоялец
| | |
|
| сообщений 631 |
|
|
Кто хочет тащить на себе поменьше еды, почитайте Г.Шаталова “Здоровье человека”
|
|
|
14:06
5 Апрель 2011
|
russia_vp
Старожил
| | |
|
| сообщений 3914 |
|
|
С гравицапой можно тащить на себе 10 тонн
|
|
|
14:45
5 Апрель 2011
|
neft
Гуру
| | |
|
| сообщений 9045 |
|
|
сначала нужно ацелопа завалить-а для этого нужно освоить трубно-арматурный стиль
|
|
|
0:08
6 Апрель 2011
|
realist
Участник
| | |
|
| сообщений 53 |
|
|
А по-существу вопроса слабо? Кто-нибудь пытался вынести за порог свой “аварийный рюкзак”? И как далеко? И прожить из него 3 суток? Хотелось бы почитать сообщения от “практиков”. КУ 
|
|
|
8:16
6 Апрель 2011
|
neft
Гуру
| | |
|
| сообщений 9045 |
|
|
по существу- umbilykys выкладывал содержимое своего рюкзака (планируемого). вот выкидываете практически всё-и вперед. больше 3 кг таскать-только убиваться зазря.
|
|
|
8:42
6 Апрель 2011
|
Umbylikys
Завсегдатай
| | |
|
| сообщений 1006 |
|
|
Вопрос не втом что в рюкзак затолкать.А втом как то что положил поможет тебе выжить.
Жратвы ненапасешся более трех четырех дней,поэтому за это время необходимо быть там где можно чтото сьесть,ну или когото .
|
|
Рекомендовано к прочтению |
|
|
8:51
6 Апрель 2011
|
neft
Гуру
| | |
|
| сообщений 9045 |
|
|
вот поэтому и не стал расписывать конкретно-у каждого свои представления
|
|
|
13:16
6 Апрель 2011
|
realist
Участник
| | |
|
| сообщений 53 |
|
|
Коллега neft, вы как-то так высказываетесь, что хочется вас “поддеть”. Только без обиды. Что мне удалось заметить: вы остаетесь в городе, на заброшенном кладбище, а в вашем “аварийном” только специи. Вы правильно рассчитали: вам “консервов” привезут, машинами. Было бы это смешно, я бы тоже смеялся. Когда я докладывал о своей “выходке”, я хотел заострить внимание форумчан не на том какой я дурак, а на том, что им полезно провести подобную акцию. Если кто-то предложит что-нибудь дельное буду благодарен.
|
|
Поиск 
Форумы
