Форум : Энергетика человека и лишний вес

Как  притупить постоянное чувство голода

Главное  условие во время каждого приема пищи  сочетать  белки( сыр, творог, мясо,яйца) с углеводами ( черный хлеб, разные каши, овощи) и немного масла  (любого) . Раздельное питание   нам не подходит, оно сильно  обостряет чувство голода.

Меню одного   дня:

1)      Завтрак – кофе или чай с чайной  ложечкой меда или домашнего варенья и

Хлеб  с маслом  и сыром  ( или творог/ ветчина/ куриная грудка).

Через 2 часа  можно перекусить:  съесть  яблоко ( или груша/ 2 мандарина/ апельсин)

2)      Обед – любая каша на воде ( рис/гречка/ пшено/  ) или макароны из твердых сортов пшеницы)  плюс чайная ложечка  подсолнечного масла  и

  котлета (или рыба/ тушенные овощи/ ) с порция зимнего  салата и чай

 без сахара. Зимний салат из свеклы с цуккинией (или тыквы) очень вкусный, полезный и хорошо насыщает.   ( Рецепт салата напишу на следующей странице)

Через 2 часа можно перекусить: съесть 3 шт. грецких орехов или несколько штук чернослива.

3)      Ужин- тарелка супа (или борщ / щи ) с хлебом и немного  рыбы ( или мяса / тушенных овощей).

Через 2 часа после ужина, если вы голодны, можно съесть чашку мелко тертой моркови с ложечкой сметаны или растительного масла ( морковь хороша тем, что уменьшает тягу к сладкому)  или можно выпить чашку    любого чая   с ложечкой меда.

При таком питании голод быстро исчезнет, а вес будет держаться в норме.

Меню составлено  на  основе  рекомендаций диетологов для тех лиц у кого  нет ярко выраженных болезней, но страдающих  большим аппетитом, который часто бывает при повышенном  уровне сахара в крови  ( но это не  лечебная диета!!!)   

Внутренняя энергия человека
Вопрос энергии — самый важный вопрос. От уровня внутренней энергии напрямую зависит всё: здоровье человека, его успех в обществе и финансовое благополучие.
Насколько будут уравновешены эти три стороны — отдельный разговор.
Китайская медицина различает врождённую и приобретённую энергию. Врождённая хранится в почках, от её уровня зависит активность человека и его долголетие. Она расходуется в процессе жизни и обычно не восстанавливается.
Приобретённая энергия пополняется внешними источниками энергии, такими как пища, воздух, Земля, Солнце и др.
Чем выше уровень внутренней энергии, тем больше возможностей способен раскрыть в себе человек, тем ярче и полноценнее его жизнь и крепче здоровье.
Чтобы увеличить внутреннюю энергию, нужно использовать два пути:
1. больше снижают этот уровень. перекрыть её неоправданный расход,
2. правильно использовать источники её получения.
Непосредственной причиной большинства хронических болезней является пониженный уровень энергии. Причём, современные методы лечения: синтетические лекарства, медицинские приборы и др. ещё
Причины неконтролируемого расхода энергии
• Избыточная или извращённая сексуальная активность (истощает врождённую жизненную энергию).
• Неправильное питание, некачественная, неестественная пища (fast food).
• „Зашлакованность“ организма, плохая работа кишечника.
• Загрязнённый воздух и неправильное дыхание.
• Умственные перегрузки, беспокойство, пустая болтовня.
• Неконтролируемые эмоции (гнев, страх, тоска и т.п.).
• Привычные отрицательные состояния (привычка быть всегда недовольным, властным, „крутым“ и т.п.)
• Вредные привычки.
• Употребление наркотиков (так же как и секс, истощают, прежде всего, врождённую жизненную энергию).
• Искусственная стимуляция чувств (эротика/порнография, фильмы ужасов, азартные игры и т.п.).
• Излишняя активность (суетливость) рассеивает энергию и сама является признаком низкого уровня энергии.
• Отрыв от природы и отсутствие связи со своей душой (бездуховность).
• Недостаточная физическая активность.
Блокировка энергии
Нарушение движения энергии создаёт впечатление низкого уровня энергии. Встречается у молодых людей, которые ещё не успели растратить свою врождённую энергию.
Отмечается ощущение напряжённости, зажатости, подавленности, с периодическими неконтролируемыми эмоциональными всплесками.
Длительная блокировка может вызвать реальное снижение уровня энергии.
Употребление большого количества мяса, алкоголя и специй приводит к избытку энергии плохого качества. Следствием этого являются инфекции и острые болезненные состояния.
Восполнение энергии
Первое, что нужно сделать — устранить необоснованный расход энергии. Нет смысла наливать хорошее вино в дырявый кувшин.
Приведите в порядок свою жизнь, наладьте свой сон и разумно используйте сексуальную энергию.
В большинстве случаев этого будет достаточно, чтобы чувствовать себя здоровым и достойно управлять делами вашей повседневности.
Восполняют энергию:
o Полноценное питание и правильный питьевой режим.
o Дыхательные упражнения (пранаяма).
o Достаточная физическая активность, различные психоэнергетические упражнения/техники. Например «Великое психическое дыхание»
o В меру разнообразные положительные эмоциональные впечатления.
o Медитативный отдых наедине с природой (не путать с пикниками).
o Ежедневные медитации, периоды молчания, покоя ума.
o Полноценный сон.
o Соответствие вашей деятельности внутренним духовным устремлениям (путь сердца).
o Природные средства (тонизирующие лекарственные растения: женьшень, девясил, золотой корень и др.). Использовать не чаще 1 месяца в сезон, кроме лета.
o Ношение соответствующих драгоценных и полудрагоценных камней.
Более точные рекомендации вы можете узнать, определив свою индивидуальную конституцию.
При блокировке энергии полезны физические упражнения и творческая умственная деятельность, смена впечатлений, перемены в жизни, активные виды отдыха.
Для тех, кто намерен идти по пути знания и раскрыть все свои возможности, необходимо наличие достаточного количества свободной энергии и способность ею управлять.
Освободить энергию можно, устранив из своей жизни бесполезные и энергоёмкие поведенческие программы.
Дополнительное привлечение энергии — это развитие способности собрать и взять под контроль рассеянную ранее энергию.
Дело в том, что в процессе жизни энергия постепенно рассеивается, переходя из центра энергетического тела на периферию. Контроль за „периферической“ энергией для обычного человека невозможен, что равносильно её потере.
При условии целенаправленных тренировок и безупречного образа жизни можно установить контроль над рассеянной энергией, собрать её и Языковое замыкание (набхи-мудра). Обеспечивает непрерывность циркуляции энергии в контуре малого небесного круга.
Привычка всегда держать живот подтянутым.
Держать живот от лобковой кости до пупка слегка напряжённым, как бы слегка вжимая внутрь органы брюшной полости. Это „запечатывает“ открытость поля нижнего света и „упаковывает“ энергию нисходящего потока, пропитывая ею внутренние органы.
Кроме того, вырабатывается использовать по назначению.
Две энергосберегающие техники:
1. Языковое замыкание (набхи-мудра). Обеспечивает непрерывность циркуляции энергии в контуре малого небесного круга.
2. Привычка всегда держать живот подтянутым.
Держать живот от лобковой кости до пупка слегка напряжённым, как бы слегка вжимая внутрь органы брюшной полости. Это „запечатывает“ открытость поля нижнего света и „упаковывает“ энергию нисходящего потока, пропитывая ею внутренние органы.
Кроме того, вырабатывается правильная осанка.

Источник: http://www.astrabis.ru/dif/energy.php

Прочитал все 4 страницы, т.к. самому интересно. До 6 лет я был тощим притощим, потом резко стал полнеть и не помогали ни спорт, ни нагрузки различные, ничего. Будучи студентом записался в тренажерный зал (железки тягать), для разогрева перед “железками” играл в волейбол по 1 часу. За 6 месяцев стабильно убрал 15 килограм лишнего веса (лишним был точно, т.к. свисал сбоков и спереди живота). А стабильность заключалась в том, что после окончания тренировок еще 3 года вес держался на том же уровне. Потом опять резко пополз вверх и вернулся в тоже состояние.

Мораль сей сказки такова: отличие во мне при низком весе и повышенном весе заключалось в отсутсвии стресса. Будучи студентом я был счастлив, экзамены меня особо не донимали, вел активный образ жизни. В школе и на последней работе - постоянное сидение на 5й точке и нескончаемые стрессы. Т.е. гармония внутри отсутствует и мысли, захвативщие разум, не дают слышать песню души. И питание правильное и звуковая терапия, да и световая тоже… всё это верно и организм их усвоит и правильно настроится, но только в том случае, если сменить обстановку вогнавшую организм в кризисное состояние. А использовать что-то одно без смены внешнего или отношения ко внешнему все-равно, что мешать кашу в котелке на сильном огне - рано или поздно все вода все-равно испарится и каша пригорит.

Ramuta пишет:

Устраните причину - замедленный обмен веществ
Для подавляющего большинства людей пища – источник энергии, строительный материал.
Огромное значение имеет питание как таковое, а так же, кто, что и когда ест.
Главный принцип в отношении правильного питания прост и понятен- не впадая в крайности, стремиться к совершенству.
Например: корочка хлеба и кружка воды – пост на 1 день хорошо, но не более, так как такая диета замедляет обмен веществ.
При медленном обмене веществ человек быстро накапливает лишний вес.
Как ускорить обмен веществ? Нужно временно из своего меню исключить 3 группы продуктов питания:
1) Исключить ВСЕ продукты изготовленные из пшеничной муки.
2) Исключить сахар и ВСЕ продукты в состав которых входит сахар
3) Исключить ВСЕ молочные продукты ( молоко, кефир, сметана, масло, творог, сыр, йогурт)
Достаточно 2-х недель для ускорения обмена веществ.
Не рекомендуется так питаться длительное время, в нашем климате молочные продукты необходимы. Невозможно бесконечно ускорять обмен веществ.

( Из журнала « Вокруг света»)

Вот сообщение, которое действительно написано грамотным автором и в более-менее доступной форме. С единственной поправочкой: действительно лишний вес от пониженного обмена веществ. Сегодня это от того, что в почве, а значит, и в пище большой дефицит целого списка жизненноважных микроэлементов, а не только йода, как было раньше. Микроэлементы входят в состав необходимых для регуляции обмена веществ гормонов. в первую очередь гормонов щитовидной железы. Гормонов синтезируется меньше, так как их просто не из чего железам синтезировать, а эти гормоны способствуют расщеплению запасённого телом жира и превращению его в калории и в работу организма. Поэтому жир-то накапливается всё равно с каждым куском пищи, какой-то процент его, даже если ты на голодном пайке, на хлебе и воде, откладывается в теле. Но чтоб его потом использовать - не хватает сил у щитовидки, т.к. она недокормлена необходимыми микроэлементами. Вот человек медленно но верно поправляется. И сидячий образ жизни тут ни при чём. Если нормальный обмен веществ. то сколько ты не ешь, и сколько не лежи или сиди, много жира не накопишь. Щитовидка чётко контролирует массу тела. И чем меньше ты ешь, тем, соответственно, ещё меньше этих микроэлементов(МЭ) поступает, и сильнее снижается обмен веществ. То есть, поправляешься ещё быстрее. это обычная физиология и биохимия.
Выход: много есть, чтобы поступало много пищи и с ней побольше, конечно МЭ. Но есть опасность всё же накопить лишний жир от лишней еды, т.к. пока обмен восстановится, то лишний жир уже сделает своё чёрное дело. Поэтому не просто много есть. но одновременно большую физ.нагрузку: спорт, физкультуру. фитнес, тяжёлую работу, чтоб сжигать лишние калории. Второй способ: тщательно балансировать рацион по всем необходимым МЭ и витаминам, но это под силу только специалисту. особенно сегодня. когда практически все продукты обеднены этими веществами. Третий способ: употреблять биодобавки растительного происхождения. Биодобавки - это и есть выделенные из растений только МЭ и витамины. Без калорий, белка, жира и клетчатки. Биодобавки - это профилактика многих нарушений (диабет, гипотиреоз, атеросклероз и т.д.) и даже лечение тех болезней, причина которых в гиповитаминозах и авитаминозах. (пример: смертельная болезнь цинга лечится элементарно витамином С, а не “лекарствами”, куриная слепота - витамином А и так далее). А такие гонения на добавки сейчас потому, что они создают конкуренцию хим препаратам, себестоимость хим препаратов - копейки. продают их в сотни раз дороже себестоимости. Так как наштамповать таблетки - дело нехитрое. А натуральные средства надо вырастить растение. правильно заготовить. выделить экстракт, проверить и сохранить. Конечно, это дороже и надо перестраивать производство. А зачем. если есть уже налаженный миллиардный бизнес. требующий минимальных вложений? Дешевле просто организовать травлю биодобавок в СМИ и на всех уровнях.
У нас если зомбируют население, то делают это с размахом. Поэтому. если в СМИ развёрнута какая-нибудь активная кампания против чего-то, то хорошо подумайте: а кому это выгодно?

Аlogizma пишет:
«Биодобавки - это профилактика многих нарушений (диабет, гипотиреоз, атеросклероз и т.д.) и даже лечение тех болезней, причина которых в гиповитаминозах и авитаминозах. (пример: смертельная болезнь цинга лечится элементарно витамином С, а не “лекарствами”, куриная слепота - витамином А и так далее). А такие гонения на добавки сейчас потому, что они создают конкуренцию хим препаратам, себестоимость хим препаратов - копейки. продают их в сотни раз дороже себестоимости.
А натуральные средства надо вырастить растение. правильно заготовить. выделить экстракт, проверить и сохранить. Конечно, это дороже и надо перестраивать производство. А зачем. если есть уже налаженный миллиардный бизнес. требующий минимальных вложений? Дешевле просто организовать травлю биодобавок в СМИ и на всех уровнях.»
—————————-
Соглашусь с тем , что все лекарства изготовленные на натуральной основе, в том числе и биодобавки гораздо полезнее, чем химические препараты ( конечно есть исключения).
Однако биодобавки очень дорогие, не каждому по карману. Бог дал нам травы и если у вас в городе есть хороший травник целесообразно обратиться к нему. Знаю человека которому травник помог вылечить узел на щитовидной железе. Не стоит только самому заниматься самолечением при серьезных заболеваниях ( заболевания щитовидной железы и эндокринной системы очень серьезные). Главное не унывайте ни прикаких обстоятельствах. Уныние усугубляет положение вещей.

А где мне взять такие силы?

А теперь, немного, об одном из главных источников энергии- микроэлементе МАГНИЙ. Не случайно его так назвали)))))
Этот минерал необходим для более, чем 300 биохимических реакций в организме, в том числе, для превращения глюкозы в энергию. Поэтому, когда даже немного снижается его уровень, энергия может снизится. А вот давление подняться, да и стресс тут, как тут.
Проведено большое количество самых разнообразных исследований, которые доказывают, что при НОРМАЛЬНОМ уровне магния ваша энергия держится на высоком уровне, ваше давление в норме, ваше настроение - стабильное и радостное.
Рекомендуемая дневная доза магния составляет около 300 мг для женщин и 350 мг для мужчин. Чтобы убедиться, что вы получаете его достаточно, можно:
• Добавить горсть миндаля, фундука или кешью, в ваш ежедневный рацион.
• Увеличьте потребление продуктов из цельного зерна, в частности, продуктов в которые входят зерновые отруби .
Теперь, об одной, широко распространенной, причине снижения энергии, особенно у женщин.
Щитовидная железа может быть особой проблемой для женщины! Но простой анализ крови может вам помочь определить, есть ли эта проблема у вас.
При снижении ее функции, сил, буквально, ни на что не хватает. А решение у этой проблемы легчайшее — ежедневное потребление МОРСКОЙ КАПУСТЫ. Я Особо Подчеркиваю — Натуральной Морской Капусты. Если вы не можете ее есть в обычном виде, купите капсулированную, в аптеке. НО!!!!! Не употребляйте, не смотря на обильную рекламу, препараты в которые входит Химический Неорганический Йод. Это Опасно!!!!! Услышьте меня, пожалуйста!!!!!

Источник: http://zdorovaia7a.com/a-gde-mne-vzyat-takie-sily....

P.S. отруби хорошо добавлять в каши , морскую капусту в салаты, нехватка магния особенно чувстуется весной,когка кажется , что сил совсем нет. Даже мужчинам магний не повредит. Врачи обычно рекомендуют ” Магний+ витамин В6″

Oliver пишет, что причиной лишнего веса является стресс, т.е. когда гармония внутри отсутствует, и мысли захватывающее разум не дают слышать песню души.

Немного об взаимосвязи духовной энергии и стресса :
« Как ни парадоксально, бурной и суетливой жизни соответствует чрезвычайно замедленная энергия. Если вы постоянно пребываете в состоянии волнения и тревоги, без конца что-то анализируете и вычисляете, стремясь все выполнить в срок и не опоздать на очередную встречу, частота вашей энергии очень низка.
ЗАМЕДЛЯЯ ТЕМП жизни и излучая спокойные, тихие мысли, вы избавляетесь от тревог и стрессов. Замедляя ход мыслей и освобождая ум от бесконечного коловращения идей, вы распахиваете двери перед быстрыми вибрациями Духа, гармонии, любви и спокоиствия. Энергия Бога становиться вашей энергией, вы наполняете свою жизнь энергией любви.
( Уэйн Дайер «У кажкой проблемы есть духовное решение»)

P.S. Сижу и перевожу дыхание – думаю, бежать-то все равно надо, придется, только с другим темпом.