Чтобы найти общий язык с гравитационным полем планеты человеческий организм (в особенности опорно-двигательная система) нуждается в переодических нагрузках. Очень важно чтобы они были максимально приближены к оптимальным (вредными являются как перегрузки так и нехватка таковых). Перегрузки приводят к утомлению и травмам, недостаток нагрузки - к понижению тонуса и вялости. Существует множество различных видов спорта и физическо-оздоровительных систем, методик и техник. Все они предполагают наличие как минимум двух обязательных, но очень неприятных особенностей - базовый комплекс упражнений и чёткий режим/график их выполнения. Кто бы что не говорил, а по собственному опыту знаю, что эти две особенности рано или поздно начинают “приедаться”, утомлять, раздражать, теряют свою эффективность (мышци привыкают к однообразным упражнениям) и просто надоедают. У-у-у-у-важаемые дамы и господа, пре-е-е-едставляем вашему вниманию самый эффективный способ поддержания физической формы, а главное - снятия дискомфорта, который непременно возникает в процессе жизнедеятельности в разных участках тела, в особенности опорно-двигательной системы, и при этом получения очень приятных ощущений разной интенсивности. Принцип этот не совсем прост, и его понимание - это менше половины дела, потому-как главное - почувствовать его. Но учитывая отсутствие в этом принципе обязательного комплекса упражнений и режима/графика их виполнения - оно того стоит. Кроме того, поняв и почувствовав на себе этот принцип, вы сможете увеличить эффективность любого другого упражнения, выполняя его по этому принципу.
Теоретическая часть метода/принцыпа (помните - это меньше половины, главное - почувствовать на себе).
Метод чем-то напоминает йогу, но он намного проще и эффективнее. Суть в том, чтобы научиться ощущать дискомфорт (перегрузку/”недогрузку”) в организме, место его локализации и при помощи определённого положения тела и оптимального напряжения мышц превращать этот дискомфорт в приятные ощущения, причём в прямопропорциональной зависимости, тоесть чем сильнее дискомфорт (даже если это болевие ощущения связанные с травмой) тем приятнее будет процесс его нейтрализации. Теоретическая суть принципа в “двух словах”: “найти нужное положение тела и оптимальное напряжение мышц в этом положении”.
Практическая часть.
Как говорилось выше в методе отсутствует обязательный комплекс упражнений, но чтобы быстрее и полноценнее ощутить его есть несколько упражнений, которые позволяют снять напряжение от повседневной деятельности (прибывания тела в привычном положении) в местах, где его накапливается больше всего, причём в нескольких таких местах одновременно, что очень важно, потому-как в таком случае получается некое подобие “эффекта масштаба” (экономический термин) + резонанс (из физики), тоесть приятные ощущения будут максимально интенсивными, а нейтрализация дискомфорта - наиболее полноценной. Основные такие упражнения - на видео. Выполнять их нужно по мере своих возможностей (ластичность связок, гибкость суставов, тонус мышц), не обязательно стараться повторить всё 1 в 1. Кроме того желательно чтобы никто не мешал и ничего не отвлекало, потому что очень важно сосредоточится на ощущениях, которые возникают в процессе выполнения упражнений. Метод/принцип абсолютно не травмоопасен, при возникновении дискомфорта или болевых ощущений достаточно уменьшить напряжение мышц, угол изгиба суставов или плавно вернуться в исходное положение. Следуя этому принципу можно не просто легко и безболезненно научиться садиться в шпагат, делать стойку на руках . . . буквально все упражнения кроме акробатики, но даже испытывая при этом приятные ощущения разной интенсивности и никакой усталости (что всегда бывает во время, и некоторое время после, обычных нагрузок).
P.S. Даный метод не подтверждён никакими авторитетными людьми, документами или министерством здравоохранения, по той причине, что ни те ни другие никогда о нём не слышали и ничего про него не знают. Но есть два существенных и практически/физически ощутимых, каждым желающим это сделать, критерия подтверждающие эффективность и действенность метода/принципа “компенсационной нагрузки”:
- уникальное дыхание возникающее в процессе выполнения упражнений по этому принципу - третий вид - очень лёгкое, и при этом максимально полноценное, такое впечатление что воздух сам наполняет лёгкие причём до отказа . . . не могу подтвердить фактически, но подозреваю что воздух (в особенности кислород содержащийся в нём) при таком дыхании усваивается просто абалдэть как эффективно; ( 1) в состоянии покоя дыхание поверхносное - лёгкое, но с малым обёмом потребляемого воздуха, 2) во время и некоторое время после обычных нагрузок - обём потребляемого воздуха большой, но дыхание тяжелое, каким бы тренированим не был человек и как бы он по этому поводу не “оправдывался” - дыхание сопровождающее обычные нагрузки - тяжелое.)
- приятные ощущения разной интенсивности, которые возникают взамен накопленного от повседневной деятельности или безделия, дискомфорта.
Видео:
. . .
Плейлист (8 штук).
9:06 17 Апрель 2015
alexandr_k
Постоялец
сообщений 508
48
Джордж Карлин - очень рекомендую.
На этом сайте можно найти все его выступления с переводом на русский.
Советую начинать смотреть с выступления 1990 года “Doin' It Again” - “Снова за старое” и до 2008 года “It's bad for ya” - “Это плохо для тебя”.
11:10 13 Май 2015
alexandr_k
Постоялец
сообщений 508
49
Мудрый бездельник (IV век до н.э.) , добрый бездельник (0 год н.э.), красноречивый бездельник (VII век н.э.). Они же “учили” надеяться и верить в “тот мир”, потому что “там” несравненно лучше чем здесь и сейчас. По сути, все они, бежали от реальности: кто в Нирвану, кто в Царствие Небесное, кто поближе к Аллаху. Они не учили жить, они учили ждать и надеяться на “лучшее”, потому что и сами они, как не печально, жить не очень то и умели :\ Неужели посланциы Всевышнего не знали как почувствовать радость, стать счастливым, обрести мир и покой в этой жизни… никого не настораживает, что всё это можно только где-то “там”?
Мудрому хватило разума “не трогать бога”, красноречивый держался от него (бога) на безопасном расстоянии. Вот уж кому по настоящему не позавидуешь - так это доброму бездельнику, который по его же словам: “Я и Отец - одно” . . . “Слова ваши осудят вас”.
Во второй раз добрый бездельник вернётся сюда не для Страшного Суда, и установления “Царствия Небесного”, а разве чтобы попросить прощения за то, что учил он только доброте (причём изрядно спекулируя на “вере”), почти полностью игнорируя (пусть и не осознавая это) знания, разум, не говоря уже про элементарную логику и рациональную целесообразную деятельность (реальную, материальную, физическую) . . .
Логических (научных) знаний, то есть разума, и целесообразных действий вполне достаточно для счастливой, мирной и спокойной жизни здесь и сейчас, а не выживания в ожидании “Царствия Небесного”.
11:19 13 Май 2015
alexandr_k
Постоялец
сообщений 508
50
Атеизм - не панацея.
И среди верующих есть здравомыслящие люди, но и таких немало:
11:39 13 Май 2015
alexandr_k
Постоялец
сообщений 508
51
“Отвечать добром на зло.” (Иисус Христос)
Некто спросил Конфуция: «Правильно ли говорят,что за зло нужно платить добром?» Учитель сказал: «А чем же тогда платить за добро? За зло надо платить по справедливости,а за добро — добром».
Представьте себе Мир без логики . . .
Да будь он хоть трижды Раем . . .
13:15 13 Май 2015
firegate
Постоялец
сообщений 752
52
alexandr_k пишет:
“Отвечать добром на зло.” (Иисус Христос)
Некто спросил Конфуция: «Правильно ли говорят,что за зло нужно платить добром?» Учитель сказал: «А чем же тогда платить за добро? За зло надо платить по справедливости,а за добро — добром».
Представьте себе Мир без логики . . .
Да будь он хоть трижды Раем . . .
Если за добро необходимо платить, то это не добро вовсе, а зло, стащившее чужую одежду. (Иисус Христос)
23:46 13 Май 2015
alexandr_k
Постоялец
сообщений 508
53
firegate пишет:
alexandr_k пишет:
“Отвечать добром на зло.” (Иисус Христос)
Некто спросил Конфуция: «Правильно ли говорят,что за зло нужно платить добром?» Учитель сказал: «А чем же тогда платить за добро? За зло надо платить по справедливости,а за добро — добром».
Представьте себе Мир без логики . . .
Да будь он хоть трижды Раем . . .
Если за добро необходимо платить, то это не добро вовсе, а зло, стащившее чужую одежду. (Иисус Христос)
“Платить за…” в значении “отвечать на…”.
Думаю Вы и так прекрасно это понимаете.
Манипуляции со значениями слов и перекручивание контекста со мной никак не прокатит.
0:13 14 Май 2015
Alogizma
Старожил
сообщений 4862
54
Вопрос так примитивно не решается. Сначала надо определиться. что есть добро и зло.
—–С сайта Кураева:
Если подставив другую щёку, обидчик, устыдится, то поступивший так исполнит заповедь. В свою очередь, служитель букве, а не любви, тот, кто мечет бисер перед свиньями, кто подставляет щеки тому, о ком знает: не устыдится благородством поступка, не остановится, но только ожесточится. И в том, повинен будет, если вместо доброго умножит злое, и вместо вразумления злодея уверит его в безнаказанности. Когда некто ударил пленённого Христа, подставил ли Он злодею тому вторую щёку? Прошёл ли Господь безучастно мимо торговли в доме Отца Своего, как бы «не противясь злому»? И что есть духовные труды, борьба с дьяволом и грехом как не борьба со злом? Кто, будучи одолеваем дурными мыслями, скажет: не буду противиться злому..? Ужели поступит тогда по заповеди Христа? Кто пав в яму останется в ней неподвижным, и не будет пытаться выбраться вверх? Кто из пастухов, потеряв овцу, не будет искать её, чтобы вернуть в стадо? Не карикатурой ли на православие, злой и кощунственной издевкой будет, если кто глумится над женой в присутствии её мужа, а муж, вместо того, чтобы силу применить, будет подставлять обидчикам свои щеки..? Впрочем, древняя поговорка еще боле прозрачна: «Если тебя ударили по правой щеке – подставь левую, но не дай себя ударить».
Это выражение имеет простое объяснение, исходящее из обычаев того времени,о которых мы просто не знаем, поэтому не понимаем суть данного выражения:
В Палестине били правой рукой, ибо левая для нечистых дел. ударить по левой щеке можно было правым кулаком. Ударить правой рукой по правой щеке можно только внешней стороной ладони, и такой удар во времена Христа имел значение особой власти. Наносивший его стремился максимально унизить побиваемого, так били рабов хозяева, мужья – жён, родители – детей. Ударить же кулаком можно было только равного себе.
Итак, что произойдет, если унижаемый подставит левую щёку? В этом случае он получит удар кулаком, то есть не унизительный удар, не будет он унижен. Он и достоинство себе вернёт и ударить себя не позволит.
Сам Господь, когда Его ударили по щеке, не подставил другую щеку, а укорил ударившего.
И.А. Ильин: «…о несопротивлении злу в буквальном смысле этого слова никто из честных людей и не думает… несопротивляющийся злу рано или поздно приходит к необходимости уверить себя, что зло – не совсем плохо… несопротивляющийся злу не сопротивляется ему именно постольку, поскольку он сам уже зол…».
Евангелие нужно понимать не по отдельным текстам и высказываниям, а в целом. Наказывай, но не мсти, вразумляй, но не издеваться, не отвечай на зло злым по духу, не воздавай на всё равное обиде воздаяние, но когда возможно милуй, тем исполнишь заповедь о непротивлении злу.
—————-
с сайта:
Н. Бердяев указывает, что толстовский атеистический гуманизм диалектически переродился в антигуманизм.
Профессор А.Д. Беляев: “Л. Толстой в своем «богословствовании» вдается в крайний рационализм, результатами которого являются легкомыслие и невежество относительно христианской веры. “
Русский религиозный философ Н. Бердяев указывает, что учению Толстого было присуще “удушье добром”, которое могло внушить читателю отвращение к добру.
Толкование слов Спасителя Л. Толстым есть ничто иное, как клевета, он поработил все Евангелие одной строке в нем».
И.А. Ильин, написал в противовес книгу «О сопротивлении злу силою».: доктрина о непротивлении строится на отрицании духа и духовности; проповедуется любовь как сострадание и жалость. Такая бездуховная любовь не имеет ничего общего с истинной любовью, ключевая цель которой – благо любимого человека, а не простое уменьшение страданий. Полное отсутствие всякого сопротивления злу фактически означает принятие зла.
Любое зло, которое переходит границы справедливости, должно быть пресекаемо.
Для торжества справедливости в жизни людей всякий имеет право защищать себя, свое имущество, друзей, защищать слабых от притеснения сильных, защищать ближних своих, хотя бы для этого пришлось положить душу свою (Ин. 15:13).
Во имя правды и добра христианин может нарушить мир, нисколько не боясь стать в противоречие с духом Христова учения
Сторонники «чистого» непротивления, вместе со всем остальным человечеством, пользуются плодами всей предшествующей борьбы со злом.Именно благодаря тому, что находились люди, добровольно принимавшие на себя бремя активной борьбы со злом, всем остальным людям открылась возможность мирно трудится, духовно творить и нравственно совершенствоваться.
0:29 14 Май 2015
Alto
Старожил
сообщений 7189
55
Алогизма, так ты руководствовалась заповедями божьими, когда наносила своим обидчикам тяжкие телесные повреждения, согласно твоим предыдущим откровениям, да?
0:34 14 Май 2015
Alogizma
Старожил
сообщений 4862
56
Итак, что произойдет, если унижаемый подставит левую щёку? В этом случае он получит удар кулаком, то есть не унизительный удар, не будет он унижен. Он и достоинство себе вернёт и ударить себя не позволит
Фактически, выражение “подставь левую щёку” означает: “не дай себя унизить”. после удара ПО ЛЕВОЙ ЩЕКЕ человек имеет право ОТВЕТИТЬ УДАРОМ ТАКИМ ЖЕ, КАК РАВНЫЙ УДАРЯЮЩЕМУ. Поэтому подставившего левую щёку и не бьют по ней. Так как тогда это будет началом равноправной драки. Ведь замахнувшийся на правую щёку не хочет драки, а хочет продемонстрировать своё соцмальное превосходство, то, что он выше по статусу. Удар по правой - не болезнен (ударяют тыльной стороной ладони), как если бы ударили кулаком. В случае удара по правой щеке ударивший не рискует получить ответный удар.
А совсем не то, как многими, поверхностно судящими о Евангелии, оно представляется, то есть: “унижают, предоставь возможность вторично унизить”.
1:38 14 Май 2015
Alogizma
Старожил
сообщений 4862
57
DrZhivago пишет:
Алогизма, так ты руководствовалась заповедями божьими, когда наносила своим обидчикам тяжкие телесные повреждения, согласно твоим предыдущим откровениям, да?
Альто, вот почитай мою проповедь специально для тебя. раз ты так настойчиво добиваешься моего внимания:
Да, меня бог физической силой не обидел. А тебе завидно. Ты трус? Тебя все били, наверное, кому не лень, (а, может, что-то и похуже было?). Я-то ничего не скрываю. А ты только ники меняешь. О себе, чем занимаешься. какая специальность, стыдишься написать? есть что скрывать? Это понятно. Даже фото своё скрываешь. На разных форумах нагадил, может, боишься, что вычислят? И читать твои посты скучно. Абсолютно ничего нового. Что ты вообще умеешь делать? Ничего не умеешь. Ты - никто.
Тебе так мало надо для счастья: лишь бы хоть кто-нибудь обратил на тебя внимание. Любой ценой добиваешься внимания, кого угодно. Ну вот тебе: я тебе ответила, проявила благотворительность, раз так выпрашиваешь моего внимания. ты удовлетворён? Но не рассчитывай на моё постоянное внимание. Скучный ты человек. и посты твои скучные и однообразные. И отвечать на них скучно. И читать их скучно. Уж не обессудь. тут есть и поинтересней что почитать. Да и надоел ты. У тебя словарный запас бедный. И сам ты бедный. И чего ты торчишь сутками на форумах? тебе нечем заняться? ну я-то хоть с внуками периодически нянчусь, а ты что делаешь? Какая от тебя польза обществу? Ты такой крутой, ну съездил бы на курорт, на Мальдивы, в Куршавель, что ли? почему не едешь? Развейся, отдохни, сил наберись. Мне-то пенсия не позволяет, а ты ведь у нас такой крутой, Тебе что мешает? Выложил бы оттуда свои фото, поделился бы впечатлениями. Хоть на тебя там полюбоваться, раз сама не могу себе позволить. Вот бы тогда и я тебе хоть в чём-то позавидовала, а не всё ты мне. Уважь, выложи отчёт о своей удавшейся полезной и значительной жизни, раз тут других критикуешь. Покажи наглядно, как надо жить. Как ты умеешь жить. Какие подвиги совершил и продолжаешь совершать в реальной жизни, а не только в интернете. У кого же мне ещё учиться жить, как не у тебя.
Здесь конец проповеди.
Аминь!
2:34 14 Май 2015
Alto
Старожил
сообщений 7189
58
Альто, вот почитай мою проповедь специально для тебя. раз ты так настойчиво добиваешься моего внимания:
Это точно ко мне пост? Но выше выделили мою цитату…Наверное ко мне!
Да, меня бог физической силой не обидел. А тебе завидно. Ты трус?
Откуда ты взяла, что мне завидно? Я просто спрашивал о мотивации твоего рукоприкладства. Ты садистка? Мужа поколачиваешь поди, да?
Тебя все били, наверное, кому не лень, (а, может, что-то и похуже было?)
Нет, все кому не лень не били. А надо? А похуже - енто шо?
Я-то ничего не скрываю. А ты только ники меняешь. О себе, чем занимаешься. какая специальность, стыдишься написать? есть что скрывать? Это понятно. Даже фото своё скрываешь. На разных форумах нагадил, может, боишься, что вычислят? И читать твои посты скучно. Абсолютно ничего нового. Что ты вообще умеешь делать? Ничего не умеешь. Ты - никто.
Чойта? Я знаком со многими со здешнего форума)) И про специальности известно, и остальное)) Понимаешь ли, не у всех есть потребность ангажированно выставлять свои тюленьи ласты без носков 45 размера в чудовищных балетках и куриное вымя под прабабушкиной блузкой на фоне памятников великим композиторам… Сие надобно держать под столом.
Касаемо умений делать… А что конкретно я должен уметь делать? Могу копать или могу не копать? Могу не копать! Могу и закопать!
PS^ а на каких форумах еще мы встречались? Не припомню…Может быть где-то там я так смертельно обидел тебя, что ты скачешь за мной с нагорной проповедью о том, как я тебе неинтересен?
Тебе так мало надо для счастья: лишь бы хоть кто-нибудь обратил на тебя внимание. Любой ценой добиваешься внимания, кого угодно. Ну вот тебе: я тебе ответила, проявила благотворительность, раз так выпрашиваешь моего внимания. ты удовлетворён? Но не рассчитывай на моё постоянное внимание. Скучный ты человек. и посты твои скучные и однообразные. И отвечать на них скучно. И читать их скучно. Уж не обессудь. тут есть и поинтересней что почитать. Да и надоел ты. У тебя словарный запас бедный. И сам ты бедный. И чего ты торчишь сутками на форумах? тебе нечем заняться?
Вот видишь, какой я плохой))) И тем не менее, ты спустилась со своего пьедестала и отвечаешь мне! Это просто кастовая революция!
PS^ так ты прочитала или нет мои ссылки на опровержение твоей шняжки про бессмертие в другой теме? Или мне надо уподобиться тебе и начать кричать, что ты даже читать не умеешь? Где ответ твой, мама Чоли, сутки кумекаешь уже?!
ну я-то хоть с внуками периодически нянчусь, а ты что делаешь? Какая от тебя польза обществу? Ты такой крутой, ну съездил бы на курорт, на Мальдивы, в Куршавель, что ли? почему не едешь?
Нету внукофф! На курортах живем, на другие курорты тоже ездим. Но не все же настолько кичливы, чтобы этим хвастать… Скромнее надо быть, скромнее))
Уважь, выложи отчёт о своей удавшейся полезной и значительной жизни, раз тут других критикуешь. Покажи наглядно, как надо жить. Как ты умеешь жить. Какие подвиги совершил и продолжаешь совершать в реальной жизни, а не только в интернете. У кого же мне ещё учиться жить, как не у тебя.
Какие подвиги?)) Я же обычный человек, не кумир. Критикую тут не тебя, а твои псевдотеории и фантазии, ибо тебя частенько несет не в ту степь. Но ты почему-то очень болезненно воспринимаешь, как личное, неприятие окружающими твоих безумных опусов и нотаций. Будь проще!
11:16 14 Май 2015
alexandr_k
Постоялец
сообщений 508
59
Alogizma пишет:
Вопрос так примитивно не решается. Сначала надо определиться. что есть добро и зло.
Евангелие нужно понимать не по отдельным текстам и высказываниям, а в целом. Наказывай, но не мсти, вразумляй, но не издеваться, не отвечай на зло злым по духу, не воздавай на всё равное обиде воздаяние, но когда возможно милуй, тем исполнишь заповедь о непротивлении злу.
Во имя правды и добра христианин может нарушить мир, нисколько не боясь стать в противоречие с духом Христова учения.
Сторонники «чистого» непротивления, вместе со всем остальным человечеством, пользуются плодами всей предшествующей борьбы со злом.Именно благодаря тому, что находились люди, добровольно принимавшие на себя бремя активной борьбы со злом, всем остальным людям открылась возможность мирно трудится, духовно творить и нравственно совершенствоваться.
Мудро и очень правильно, причём всё сообщение целиком.
Вырезки сделал только чтобы пол страницы не занимать.
11:31 14 Май 2015
alexandr_k
Постоялец
сообщений 508
60
DrZhivago пишет:
Критикую тут не тебя, а твои псевдотеории и фантазии, ибо тебя частенько несет не в ту степь. Но ты почему-то очень болезненно воспринимаешь, как личное, неприятие окружающими твоих безумных опусов и нотаций. Будь проще!
1) Пока что не в ту степь несёт именно Тебя.
2) “Болезненное восприятие” Ты путаешь с крайней степенью снисходительности к Тебе, причём делаешь Ты это скорее всего намеренно - не прокатит
3) Называть мудрейшие наставления безумными опусами и нотациями - мягко говоря, очень неосмотрительно с Твоей стороны.
Поиск 
Форумы
И тем не менее, ты спустилась со своего пьедестала и отвечаешь мне! Это просто кастовая революция! 
На курортах живем, на другие курорты тоже ездим. Но не все же настолько кичливы, чтобы этим хвастать… Скромнее надо быть, скромнее))
