Как отдохнуть, если нет времени?
Всем, кто хочет преуспеть в жизни, быть финансово независимым и успешным в карьере, приходится ежедневно трудиться. Увы, сегодняшние жизненные реалии очень редко оставляют место для нормального отдыха. В результате – накопленное напряжение от усталости, стрессы и истощение организма, снижение иммунитета, проблемы со здоровьем, хронические заболевания. Как этого избежать и что нужно делать, чтобы сохранить свое здоровье, если нет времени на нормальный отдых и отпуск на курорте?
Правила отдыха для трудоголиков
Если идеальный вариант отпуска не для вас (20-ти дневный отдых на морском побережье), стоит поискать другие, альтернативные способы восстановления сил. После того, как вы решили все текущие вопросы, настало время долгожданного отдыха (который длится несколько дней), смело отправляйтесь прочь из города. Так, если вы работаете в Москве, и нет возможности долго отдыхать, обратите внимание на отдых в Подмосковье: на гостиницы коломна цены невысоки и доступны для всех. Приятно, что в Коломне не только тихо, но и красиво. Местная природа вдохновляет на спокойный отдых от напряженных будней мегаполиса.
Отдых в командировке: возможно ли это?
По утверждению психологов, человек может отдохнуть везде. Даже в командировке. Главное - настроить свой организм на нужный лад. Так, если вам пришлось отправиться в Татарстан для решения деловых вопросов, гостиница казань корона тоже может стать местом вашего отдыха. Как, спросите вы? Очень просто. Для этого существуют аутогенные тренировки: релаксация и медитация. Эти практики способны не только вернуть душевное равновесие, но и могут подарить энергию и бодрость, вдохновить на продуктивное решение вопросов и улучшить настроение.
Курс на снижение напряжения
Намечается несколько дней отдыха в разгар трудовых будней? Обязательно воспользуйтесь этой возможностью и запланируйте релакс. Но для начала постарайтесь справиться с текущими делами и повысьте эффективность своей работы посредством различных методик тайм-менеджмента. Например, с помощью «помидорной техники». Суть этого метода такова: разделите свое рабочее время на «части», каждая из которых длится 25 минут, чередуйте рабочие минуты с перерывом в 5-10 минут. После 2 часов работы сделайте перерыв на 15-20 минут и снова приступайте к работе. Как показывает практика многих успешных менеджеров, этот метод повышает продуктивность работы на 15-50 %.
Важно: на время перерыва не надо оставаться на рабочем месте. Пройдитесь, сделайте зарядку, пообщайтесь с коллегами или близкими на отвлеченные от работы темы.
