Переход в Новую Эру Водолея 2012 - 2019 год :: Эзотерика и Непознанное :: Космос и Вселенная :: Мониторинг Окружающей Среды

 Что такое стресс и как с ним бороться

Автор Lord of Flies - 26 января, 2010  |  Просмотров: 391

Со стрессом у человечества сложились странные взаимоотношения. С одной стороны, сбои нервной системы (а именно ими объясняются твои тревожность и депрессняк) - это чисто психологическая проблема отдельно взятой личности. С другой, ученые считают считают стресс угрозой для нашей цивилизации: по прогнозам, в ближайшие 20 лет он станет одной из основных причин человеческой смертности.

 

Обстановка

Почему раньше люди чхать хотели на стресс, а сегодня возвели его в ранг общечеловеческой угрозы? Возможно, мы стали слишком изнеженными и нервными? Отнюдь.

 

Взрыв энергий

Современный человек, как вид сформировался ~150 тысяч лет назад (не рассматриваем альтернативные антропологические изыскания о миллионах лет существования человека, как вида в данной статье, потому что приведенного отрезка существования человека вполне хватит для рассмотрения проблемы стресса). Это значит, что мы идеально приспособлены к тому образу жизни, который вели наши древние предки. Именно под те условия оттачивались все реакции нашего организма. В том числе и реакция организма на стресс.

Тысячелетия назад основных причин для стресса было всего две - встреча с голодным хищником или человеком из другого племени, претендующим на ту же добычу, что и ты. Мгновенная реакция человеческого организма была соответствующей: бежать или драться! С тех пор повелось: едва мозг подает команду “Опасность!”, внутри тела запускается целый взвод по производству гормонов стресса:

  • Сперва непроизвольно напрягаются мышцы.
  • Мускульное напряжение заставляет сердце сокращаться чаще. Как следствие - учащенное дыхание.
  • Кровь насыщается кислородом, сознание проясняется, реакции становятся молниеносными.
  • Поднимается артериальное давление: кровь насыщает все органы. Мускулы твердеют и наливаются силой.
  • Гормоны стресса высвобождают животный крахмал гликоген, накопленный в печени и мышцах. Попадая в кровь, гликоген расщепляется на глюкозу (повышается уровень сахара в крови) и жиры: человек чувствует резкий, до дрожи в конечностях, прилив энергии.
  • Тормозится деятельность систем организма, которые не востребованы в момент непосредственной опасности - пищеварительной и имунной.
  • Менее чем за 3 миллисекунды твое тело превращается в боевую машину, способную побить рекорды в беге или набить морду саблезубому тигру.

Красиво и эффективно? Тысячу лет назад - да. Сегодня же, талант мгновенно превращаться в непобедимых спортсменов и бойцов играет с человечеством злую шутку.

 

Когда боец убивает себя

Для стресса в современном мире - уйма причин: общение с грозным начальством, несговорчивые клиенты и партнеры, автомобильные пробки, телевизионные новости…Организм реагирует на них по старинке: мобилизует все силы, чтобы героически драться или рекордно бежать. Но мы то в отличие от предков в такие моменты не двигаемся - а значит, не можем потратить собранные организмом запасы энергии.

 

Что в результате?

  • Артериальное давление остается повышенным несколько часов, увеличивая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
  • Жиры, скопившиеся в крови, откладываются на стенках сосудов - возникает атеросклероз.
  • Глюкоза повышает риск диабета.
  • Отключенная на время “опасности” иммунная система не отражает атак вирусов, а пищеварительная - не в состоянии справиться со сладостями и жирностями, которыми современный человек привык “заедать” стресс.

В итоге, умение превращаться в богатырей сегодня оборачивается против нас. Что же делать? Внимательно перечитать полученную выше информацию и на ее основе управлять стрессом, например, вот так.

 

Памятка для спокойствия

(1) Помни о том, что большинство стрессов носит умственный, надуманный характер. Например, ты узнаешь, что директор конкурирующей фирмы уволил половину сотрудников. Эту новость можно воспринять двояко. Например, ужаснуться: “А-а-а-!!! В нашей отрасли кризис, скоро и я останусь без работы!” - и заработать стресс со всеми сопутствующими неприятностями. А можно пожать плечами: “Так им и надо, бездельникам. Зато мне достанутся все их клиенты” - и с удвоенным рвением взяться за работу.

(2) Дай стрессу выйти наружу ввиде энергии. Пробегись по лестнице, пожми эспандер, проорись (если есть возможность выехать в лес) или хотя бы стукни кулаком по стене (следует это делать аккуратнее, чтобы не попасть после этого в травмопункт) - так ты “разрядишь” скопившиеся в тебе энергетические запасы и не позволишь им разрушать твое тело изнутри.

(3) Переключись. Просмотр нового фильма, интересного ролика в Интернете или чтение - достаточно эффективные приемы для снятия стресса.

(4) Помни, что стресс - не враг, а друг. Краткосрочная вспышка переживаний - это своего рода закалка для организма, которая помагает человеку поддерживать себя в тонусе. Главное - не копить эмоции, а расходовать взорвавшуюся внутри энергию на выгодные и эффективные действия.

 

Автор: Майя Петровская.

 

P.S.: Желаю быть сильными, добрыми и мудрыми, тогда никакой стресс не одолеет Вас никогда.



Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев. Если Вы не зарегистрированы в сообществе, то это можно сделать тут.

Либо посетите наш форум и оставьте сообщение без регистрации.

Вы можете посмотреть наши интересные категории, если ещё их не посмотрели:
Избранное
Видео о конце света
Календарь майя - никаких тайн
Тайны и мифы
Космос и астрономия

Если забыли, Вы находитесь в статье: Что такое стресс и как с ним бороться