выводы кинезитерапии
КИНЕЗИТЕРАПИЯ – ЛЕЧИТЬСЯ НУЖНО ДВИЖЕНИЕМ, А НЕ ЛЕКАРСТВАМИ!
Профессор Сергей Бубновский – известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия – созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:
1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще – приседания.
3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
4. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.
6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
9. При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.
12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
14. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз – глоток воды, 10 раз – глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.
Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: «Всë гениальное – просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно. Будьте здоровы и не болейте!
а вот об этом спросить у кроликов, ане скажут ! Эх профессор.. вроде сказал то правильно и по делу но про секс ни полслова
ЦитироватьНе очень-то правильные выводы. Неее, двигаться надо обязательно. Но вот по часу заниматься утренней зарядкой я не советую. Минут 10-15, не больше. Она потому и называется зарядкой, что её задача проверить работу всех частей тела и зарядить нас энергией. Нельзя прямо с утра давать большую нагрузку. Ни в коем случае нельзя бегать по утрам. И вот почему. Физиологически наша кровь утром более “густая” , чем вечером.Если вы сразу после сна даёте большую нагрузку организму, то это может привести к тромбообразованию. Поэтому с утра - разминка. А часа через два-три , а лучше во второй половине дня - можно часок и позаниматься и даже пробежку совершить.
ЦитироватьВ остальном я блог поддерживаю. Физкультура ещё никому не мешала.
ПС. аффтор ну всё-таки бывают и заболевания, когда волей-неволей, но лечиться надо. А вот в реабилитационный период обязательно восстановление. В каждой поликлинике есть кабинет физиотерапии.Там вам подберут систему упражнений для восстановления, научат как правильно их делать да ещё и курс реабилитационного массажа проведут. Просто люди сами ленятся . Некоторые туда и носа после выписки не кажут , а зря. Я с помощью врача этого кабинета за неделю смогла восстановиться после операции и трёхмесячного гипса.
oratora-что выберешь-правильно подобранные “костыли”,гарантирующие чудесное избавление от болячек и к которым ты привыкнешь -они удобные, с чехольчиками, или самостоятельную работу над своим здоровьем-да путь через сопротивление организма, через болячки хронические и их застойные явления, через аритмию и артрозы, зато организм сам потом будет рад, что преодолев себя, и свои хроники смог прийти в норму
физиотерапия лишь костыли и ничего более к которым человек привыкает надолго, а бубновский говорит о преодолении своей боли ради излечения 
ЦитироватьLOBVEK, а ты был когда-нить в кабинете физиотерапии? Там два отделения. Во втором находится небольшой спортзальчик, в котором врач-инструктор подбирает тебе комплекс физических упражнений для восстановления твоего организма. Вот об этом я тебе и писала. А ты ,балбес, не читаешь, что я пишу.Но всяку чушь мне пишешь. Как чел, занимавшийся несколькими видами спорта серьёзно и имеющего корочки инструктора, заявляю тебе , что физкультура очень полезна, но всё делать надо с умом.
ЦитироватьНе надо думать, что там идиоты находятся. Я прописанный мне комплекс упражнений (не сложный , но очень действенный)делала каждый час . Сначала боль была адская, слёзы сами собой из глаз лились. Зато уже на третий день был результат. А через неделю я туфли смогла надеть.
Кстати, в каждом санатории есть лечебная физкультура. И инструктора там просто обалденные . За три недели занятий не было ни одного повтора . Плюс совершенно обалденный бассейн. Я была в октябре, когда море уже холодное и я в море не купалась. Зато тёплая хорошая погода. Так что лечебная физкультура + прогулки по три-четыре часа = бассейн - просто шикарно отдохнула. Кроме того там был целый комплекс различных процедур различного назначения.Кстати, путёвки не в сезон в два раза дешевле. Питание отличное с выбором блюд. Огромный выбор экскурсий по всему Крыму.
Добро пожаловать на курорты и в санатории Крыма.
ПС. Лобвек, ты случайно узнал о том, о чём тома медицинской литературы написаны. Но челы не хотят трудиться. Им таблэтку от всего подавай.
ЦитироватьВот я уже 2 года над собой издеваюсь.Бегал даже при температуре минус 25 градусов по утрам.Думаю для меня это смертельно.
Всегда когда холодно организм через километр начинает гореть,а когда жарко и долго бегаешь начинается холодный озноб.
Главное когда очень холодно это дать организму за полчаса- час проснутся и выпить горячей воды перед бегом.
Но мое закаливание ни дало почти ни какого результата.Нервная система тока истощается,в организме появляются незаметные трещины,а ноги чернеют от холода.В общем мерзну я без отопления зимой.
ЦитироватьПравда мой организм оказался крепче чем квартира и особенно компьютер.Вроде я всё понимаю что для закаливание нужен жир как одежда,кожа привыкшая к обжиганию холодом и хорошая работа сердечно-сосудистой системы.Но результатов особенных нет пока.Жир я не наращиваю,напротив хочу полностью избавится.
Мне показалось что приседать лучше чем бегать и если бегать то нужно быстро,в крайнем случае медленный бег это для начинающих и нужно махать хорошо руками и ногами.
В санаторий хотел бы.В киевской области предлагают,но у меня справки нужной нет.Так что лечусь я физкультурой около дома.
Awtar (2 мая 2017 г. в 11:27)
Мне показалось что приседать лучше чем бегать и если бегать то нужно быстро,в крайнем случае медленный бег это для начинающих и нужно махать хорошо руками и ногами.
__________________
Бегать вредно. При беге идут удары на позвоночный столб.
ЦитироватьПолезно быстро ходить. Особенно полезно ходить по горным массивам с хвойными деревьями. Там иное давление и организм испытывает стресс, но потом привыкает и приспосабливается при активизации защитных ресурсов организма.
Ещё полезнее очень быстро ходить то есть спортивная ходьба. Это тот же бег но при отсутствии ударов об позвоночный столб при отрыве от земли.
Посмотрите на первых секундах с какой скоростью бегун бежит и идут ходуны.
Скорость меньше где-то на 25 процентов. А аэробные нагрузки такие же.
Люди привыкли бегать генетически.Причём очень долго.
У меня во время ходьбы спина иногда начинает болеть,нужно останавливаться чтобы переставала.А вот во время бега такого не бывает.
Боль бывает в правом боку тока.
Видео я не смотрю,у меня 2G тока 0,1-02 мб .Ну редко очень.
Цитировать