Пусть всегда будет Солнце!

Друзья! На подходе пора отпусков .И конечно же время солнца и моря. Постарайтесь отдохнуть с пользой.

О пользе Солнца!

Еще древние знали о целительной силе света ближайшей к нам самой яркой Звезды и использовали его в медицинских целях- солнечные ванны принимали египтяне и ассирийцы, участники Олимпийских игр в Древней Греции. Рукописи Гиппократа напоминают нам о пользе светила.И это неудивительно благодаря лучам светила активизируется обмен веществ и фотохимические процессы, улучшается кровотворение , стабилизируется кровообращение, расширяются кровеносные сосуды и, как следствие усиливается приток крови к коже, отчего она начинает выглядеть гораздо лучше, стимулируется иммунитет , усиливается выработка половых гормонов и эндорфинов ( гормона счастья). Укрепляется нервная система , продуцируется витамин D. И конечно же появляется желанный загар. Кроме того солнце повышает сопротивляемость кожи заболеваниям и инфекциям . загорелая кожа в три раза сильнее убивает микробов, чем не загорелая.

А ведь когда-то лет 100-200 назад была в моде аристократическая бледность. Моду на загар ввела в начале ХХ века знаменитая Коко Шанель! Так в чем же секрет солнечных лучей ? Стоит их бояться или нет?

Немного физики!

То что видно нашему глазу ,- лишь малая часть солнечного излучения. Спектральный состав его не однороден. Но наиболее ценной с точки зрения медицины является ультрафиолетовое излучение. Оно обладает бактерицидным действием , способствует образованию в коже биологически активных веществ и витаминов.

Кстати , загар- это естественная защита кожи от солнечных лучей ультрафиолетового спектра ( УФИ: УФ-А, УФ-В, УФ-С), проявляющаяся выработкой кожного пигмента меланина. Чем его больше – тем интенсивнее загар.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0...

Однако этой защиты недостаточно, и при длительном воздействии вред все же причиняется ( солнечный ожог). Если УФ-В в основном влияет на выработку меланина, то УФ-А –проникает более глубоко и при длительном воздействии является причиной фотостарения кожи( она становится дряблой, покрывается мелкой морщиной, теряет упругость)- могут вызвать злокачественные образования. А УФ-С лучи вообще очень вредны, но они по идее не должны воздействовать на кожу благодаря озоновому слою нашей с вами Планеты, который к сожалению уже на 100 % не справляется с этой задачей!

Кстати любители искусственного загара одним из наивесомейших аргументов ставят отсутствие УФ-С излучения. В солярии строго дозированная подача УФ-А и УФ-В лучей!

Таким образом, естественно , Солнце полезно, как и любое лекарство , только в строго дозированных количествах. Чрезмерное воздействие солнечных лучей может привести помимо ожогов к преждевременному старению кожи, солнечному удару,сердечно-сосудистым и нервным расстройствам, обострению хронических процессов, меланоме-раку коже!

Противопоказания:

Гипертония

Туберкулез легких

Ишемическая болезнь сердца

Сердечная недостаточность

Сахарный диабет

Гормональные нарушения

Онкологические заболевания

Беременность

Воспалительные гинекологические заболевания.

В группе риска также находятся люди со светлой кожей и волосами , рыжие, те кто хоть раз получил солнечный ожог, имеющие родимые пятна больше 1 см, многочисленные родинки.

Что еще следует учесть и помнить!

Солнечные ванны во избежание перегрева и ожога следует принимать

С 9-00 до 11-00 и с 16-00до 19-00.

Головной убор, солнцезащитные очки. В тени загорать полезнее, чем под прямыми лучами.Нужно помнить : ульрафиолетовые лучи проникают и в воду до 1 м глубиной! В первый день желательно находиться на солнце 10-20 мин, прибавляя по 5 минут с каждым днем .Старайтесь не засыпать, лежа на солнце если вы не под шезлонгом. Обязательно наносите на кожу солнцезащитные средства за полчаса до выхода на солнце , а потом через каждые 2-3 часа или после моря или реки. Солнечные ванны недопустимы натощак или сразу после еды.Не утоляйте жажду алкоголем - пейте соки.

Солнце может стать или вашим другом или врагом решайте сами.

А в заключении :ритмы солнца и аюрведа.

Согласно основным принципам аюрведы биоритмы человека самым тесным образом связаны с солнцем. Кстати , этот факт не отрицают и ученые. Недавно японские ученые провели эксперимент с целью оценить биохимические процессы, проходящие в организме человека на восходе солнца. Оказалось : за 20 минут до восхода солнца вся биохимия человеческого тела ( вплоть до состава крови) резко меняется и затем в течении всего дня четко следует согласно светилу. Поэтому и питаться нужно соответственно.

Согласно аюрведе первый, очень легкий, завтрак должен состоятся с 4 до 6 утра. Это стакан воды с лимонным соком и медом. Такая « еда» « умывает» желудок , таким образом тело естественным образом выводит наружу токсины , поэтому очень важно в эти часы кое-куда сходить! Почистить зубы и принять душ.

Второй завтрак с 6 утра до 10 утра- тоже легкий- например овсяная каша или сухофрукты.

С 10 до 14 часов рекомендовано принятие основной пищи ( обед)- как вам нравится.

С14-до 18 часов полагается ужинать ( например, теплым молоком).

Меток нет
Запись: Пусть всегда будет Солнце!
опубликована 23 июня, 2012 в 14:21 и находится в Блоги |
Копирование разрешено ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ: