Польза видеоняни в занятиях стретчингом!
Иногда случается, что, переключая телевизионные каналы, наш выбор вдруг останавливается на каком-нибудь шоу, где симпатичные танцоры или молоденькие гимнастки проделывают захватывающие дух, просто невообразимые па и демонстрируют впечатляющую растяжку. И кажется, что все у них получается само собой, без приложения каких либо усилий. Глядя на них, в голову тут же закрадывается: «И я так хочу!» Но сия мысль мгновенно исчезает, потому как вдруг выясняется, что годков нам поболее, нежели всем этим гимнасткам, вместе взятым. А это означает только одно: все пропало.
Как бы не так! Советский Союз уже давным-давно распался, а с ним ушли и общепринятые стереотипы, что начинать заниматься спортом нужно непременно с трехлетнего возраста и обязательно в спортивной секции, и что взрослому человеку не под силу развить в себе гибкость и разработать мышцы для хорошей растяжки. Сегодня спортом может заниматься любой желающий в любое, самое удобное для него время и в любом, самом удобном для него месте.
И больше всего стремятся к спорту молодые мамочки, которые после родов хотят привести себя в лучшую форму и обрести прежние формы. Конечно, за маленьким ребенком нужен глаз да глаз, но таким видом спорта, как стретчинг, вполне можно заниматься, пока ребенок спит и ничем не отвлекает маму. Это «тихий» вид спорта, поэтому мамочка не рискует разбудить свое дитятко, занимаясь стретчингом. Чтобы во время занятий контролировать своего малыша, можно купить видеоняню, которая, при малейшем движении ребенка подаст маме звуковой сигнал.
А пока ребенок мирно спит, почему бы и не привести свое тело и фигуру в порядок с помощью упражнений на растяжку? Ведь в результате таких занятий мышцы станут гораздо эластичнее, потому что к ним будет поступать больше крови, тело станет гибким, а суставы – более подвижными. В процессе занятий стретчингом можно научиться правильному дыханию, что благотворно отразится на головном мозге.
Комплекс стретч-упражнений включает в себя поочередные нагрузки и расслабления мышц. Самым эффективным методом растягивания мышц является статический метод, в котором нужно принимать определенные позы, каждую из которых нужно удерживать 10-20 секунд, если заниматься начали недавно. Со временем нагрузки можно увеличивать и «замирать» в позе от 30 до 60 секунд.
Пока поза держится, можно понаблюдать за своим спящим малышом с помощью беспроводной видеоняни, если предпочтение отдано именно этому прибору контроля малышей. Ведь если спокоен ребенок, его мама тоже спокойна, и занятия стретчингом доставят ей еще больше удовольствия.
