Уникальный метод/принцип “компенсационной нагрузки”.
Чтобы найти общий язык с гравитационным полем планеты человеческий организм (в особенности опорно-двигательная
система) нуждается переодических нагрузках. Очень важно чтобы они были максимально приближены к оптимальным (вредными
являются как перегрузки так и нехватка таковых). Перегрузки приводят к утомлению и травмам, недостаток нагрузки - к
понижению тонуса и вялости. Существует множество различных видов спорта и физическо-оздоровительных систем, методик и техник.
Все они предполагают наличие как минимум двух обязательных, но очень неприятных особенностей - базовый комплекс упражнений и
чёткий режим/график их выполнения. Кто бы что не говорил, а по собственному опыту знаю, что эти две особенности рано или
поздно начинают “приедаться”, утомлять, раздражать, теряют свою эффективность (мышци привыкают к однообразным упражнениям) и
просто надоедают.
У-у-у-у-важаемые дамы и господа, пре-е-е-едставляем вашему вниманию самый эффективный способ поддержания физической
формы, а главное - снятия дискомфорта, который непременно возникает в процессе жизнедеятельности в разных участках тела,
в особенности опорно-двигательной системы, и при этом получения очень приятных ощущений разной интенсивности. Принцип этот
не совсем прост, и его понимание - это менше половины дела, потому-как главное - почувствовать его. Но учитывая отсутствие
в этом принципе обязательного комплекса упражнений и режима/графика их виполнения - оно того стоит. Кроме того, поняв и
почувствовав на себе этот принцип, вы сможете увеличить эффективность любого другого упражнения, выполняя его по этому
принципу.
Теоретическая часть метода/принцыпа (помните - это меньше половины, главное - почувствовать на себе).
Метод чем-то напоминает йогу, но он намного проще и эффективнее. Суть в том, чтобы научиться ощущать дискомфорт
(перегрузку/”недогрузку”) в организме, место его локализации и при помощи определённого положения тела и оптимального
напряжения мышц превращать этот дискомфорт в приятные ощущения, причём в прямопропорциональной зависимости, тоесть чем
сильнее дискомфорт (даже если это болевие ощущения связанные с травмой) тем приятнее будет процесс его нейтрализации.
Теоретическая суть принципа в “двух словах”: “найти нужное положение тела и оптимальное напряжение мышц в этом положении”.
Практическая часть.
Как говорилось выше в методе отсутствует обязательный комплекс упражнений, но чтобы быстрее и полноценнее ощутить его
есть несколько упражнений, которые позволяют снять напряжение от повседневной деятельности (прибывания тела в привычном
положении) в местах, где его накапливается больше всего, причём в нескольких таких местах одновременно, что очень важно,
потому-как в таком случае получается некое подобие “эффекта масштаба” (экономический термин) + резонанс (из физики), тоесть
приятные ощущения будут максимально интенсивными, а нейтрализация дискомфорта - наиболее полноценной. Основные такие
упражнения - на видео. Выполнять их нужно по мере своих возможностей (ластичность связок, гибкость суставов, тонус мышц),
не обязательно стараться повторить всё 1 в 1. Кроме того желательно чтобы никто не мешал и ничего не отвлекало, потому что
очень важно сосредоточится на ощущениях, которые возникают в процессе выполнения упражнений. Метод/принцип абсолютно
не травмоопасен, при возникновении дискомфорта или болевых ощущений достаточно уменьшить напряжение мышц, угол изгиба
суставов или плавно вернуться в исходное положение. Следуя этому принципу можно не просто легко и безболезненно научиться
седать в шпагат, делать стойку на руках . . . буквально все упражнения кроме акробатики, но даже испытывая при этом приятные
ощущения разной интенсивности и никакой усталости (что всегда бывает во время, и некоторое время после, обычных нагрузок).
P.S. Даный метод не подтверждён никакими авторитетными людьми, документами или министерством здравоохранения, по той
причине, что ни те ни другие никогда о нём не слышали и ничего про него не знают. Но есть два существенных и
практически/физически ощутимых, каждым желающим это сделать, критерия подтверждающие эффективность и действенность
метода/принципа “компенсационной нагрузки”:
- уникальное дыхание возникающее в процессе выполнения упражнений по этому принципу - третий вид - очень лёгкое, и
при этом максимально полноценное, такое впечатление что воздух сам наполняет лёгкие причём до отказа . . .
не могу подтвердить фактически, но подозреваю что воздух (в особенности кислород содержащийся в нём) при таком
дыхании усваивается просто абалдэть как эффективно;
( 1) в состоянии покоя дыхание поверхносное - лёгкое, но с малым обёмом потребляемого воздуха,
2) во время и некоторое время после обычных нагрузок - обём потребляемого воздуха большой, но дыхание тяжелое,
каким бы тренированим не был человек и как бы он по этому поводу не “оправдывался” - дыхание сопровождающее
обычные нагрузки - тяжелое.)
- приятные ощущения разной интенсивности, которые возникают взамен накопленного от повседневной деятельности
или безделия, дискомфорта.
Видео по теме:
Поиск 
Форумы
Тема закрыта
