Экзистенция (существование)

воо.. вспомнил была такая серия книжек от издательства “весь”, на тему трансерфинга. но кроме собственно трансерфинга, там было и что-то более интересней. особенно “лысый кактус, или игрухи от ауки”. где очень просто и методично представлены упражнения на осознанность. уже за 15-ть минут можно понять и узнать что же из себя представляет экзистнеция. это конечно же основы, а любое развитие можно получить лишь дав течению свободу.

Игрушка под номером три: О-Сознавалка

Введение
Что такое осознавание? И как это — ОСОЗНАВАТЬ?
Умное слово — ничего не скажешь. Оно очень часто встречается в книгах, в рекомендациях психологов или духовных гуру.
Чего греха таить, я сам часто пользуюсь этим словом и теперь предлагаю Вашему вниманию игрушку, поэкспериментировав с которой, Вы, возможно, «поймете», что значит быть «осознанным». А вернее, сможете ПРОЖИТЬ то состояние, которое наиболее точно можно описать как «осознанность»!
Это не более чем эксперимент, в основе которого несколько довольно широко известных техник из медитации плюс добавочки из моего опыта поисков и попыток разобраться с осознанием.
Итогом проЖИВАНИЯ этого опыта может быть весьма специфичное ощущение «Я» и гораздо более адекватное восприятие окружающего Мира, чем оно было до этого.

Погружение
Будем использовать: зрение, слух, осязание и ощущение пространства.

Осознанное смотрение
Выберите какой-нибудь объект для рассматривания. Лучше если он будет симпатичен Вам, эдакий разноцветный красавчик.
Посмотрите на выбранный объект.
Как Вы на него смотрите? Ну, расскажите о процессе?
Скорее всего, Вы скажете: «Глазами!» И будете правы, но не совсем.
Давайте разберемся. Что такое глаза? Если ответить на этот вопрос вульгарно-примитивно, то — это Две дырки, через которые ВЫ смотрите на МИР! Обращаю внимание на фразу: ВЫ СМОТРИТЕ ЧЕРЕЗ ГЛАЗА!
В этой фразе весь секрет этой игрушки. Ключ, которым открывается дверь к осознанию!
Сначала внимательно прочтите мое разъяснение и убедитесь, что ВЫ все правильно понимаете. Правильно в данном случае означает, что Вы в состоянии будете этим воспользоваться на практике. Не поленитесь еще и еще раз прочитать и понять.
Итак…
Глаза — это два отверстия, через которые ВЫ смотрите. Не глазами, а ЧЕРЕЗ Глаза.
Главное здесь — это ВЫ. ТОТ, КТО СОВЕРШАЕТ СМОТРЕНИЕ!
Закройте глаза и постарайтесь вызвать как можно отчетливей ощущение, что ВЫ СМОТРИТЕ ЧЕРЕЗ ГЛАЗА. ВЫ находитесь ЗА ГЛАЗАМИ! Глаза просто датчики, камеры, линзы, подберите любой понятный вам образ.
ВЫ — ТОТ, КТО ЧЕРЕЗ НИХ СМОТРИТ!!!
Еще раз: ВЫ СМОТРИТЕ ЧЕРЕЗ ГЛАЗА. Глаза — это устройство!
Все понятно? Переходим непосредственно к опыту.
Закройте глаза. Ощутите, что Вы через них смотрите. Не торопитесь.
Прочувствуйте ЭТО именно с закрытыми глазами. И теперь осторожно, не торопясь, открывайте Ваши глаза и, продолжая смотреть через них, ПОСМОТРИТЕ на тот объект, который Вы выбрали предварительно для рассматривания.
И как Вам такой способ смотрения? Когда я впервые ТАК ПОСМОТРЕЛ на МИР, то был поражен красотой и объемностью того, что УВИДЕЛ!!!
Очень важно ничего себе не «воображать» и не «представлять»!!! Все гораздо проще — нужно посмотреть САМОМУ! Просто окунуться в это проЖИВАНИЕ. Позволить случиться такому варианту Смотрения. Вот такой способ смотрения и называется «осознанным»!
Поиграйте с ним. «Посмотрите» таким образом на различные предметы. Далеко, близко. В движении.
Маленькое предупреждение: пока не освоитесь с этим способом смотрения и не опробуете его на домашних животных, не злоупотребляйте таким смотрением с живыми людьми. Иначе можете испугать другого человека или вызвать его агрессию в отношении Вас. Такой взгляд поначалу может ощущаться буквально как «сверлящий», пронизывающий насквозь. Это от того, что Вы еще не привыкли к этому состоянию, оно слишком «сильно» для ВАС.
Освойтесь, добейтесь естественности и тогда уже можно так «смотреть» и на людей. Осознанный взгляд буквально «пронзает», но Вы, возможно, и заметите, как он бывает приятен другим людям — они буквально «купаются» в том, как Вы на них смотрите.

Осознанное слушание
Уши — это две «дырки», через КОТОРЫЕ МЫ СЛУШАЕМ. НЕ Ушами, А ЧЕРЕЗ УШИ.
Я — слушаю. В этом ключ!
Когда будете осознанно слушать, то для начала закрывайте глаза, так точнее и проще. Зрение будет отвлекать от слушания. Послушайте ТАК голос другого человека, улицу за окном, любые звуки. Музыку! Не пытайтесь «вслушиваться» — отдайтесь этому процессу: слушать через уши!
Постепенно приучайтесь к слушанию и с открытыми глазами.
Обратите внимание на возможно возникающий квадроэффект (объемное восприятие звука): в отличие от зрения — слух многомерен по определению. И Вы скоро сможете в буквальном смысле «ощутить» некое пространство звуков! Но опять же — не «воображайте» себе ничего. Пусть все случится в свое Время.

Осознанное осязание
Когда меня впервые обнял человек, осознающий себя, я испытал такую волну тепла Любви, которая буквально накрыла меня.
Вы живете в этом теле. Вы осязаете через кожу, но не кожей.
Уточняю: ВЫ ОСЯЗАЕТЕ ЧЕРЕЗ КОЖУ!!! Вы — Главное, а кожа — инструмент или прибор, посредством которого Вы осязаете.
Это можно сделать например так: прикоснитесь к чему-нибудь, ощупайте этот предмет. Поймите, как Вы его ощущаете.
А теперь закройте глаза и почувствуйте, как ВЫ прикасаетесь к нему ЧЕРЕЗ РУКУ.
ВЫ КАСАЕТЕСЬ! ВЫ!!!
Ничего не объясняя и не предупреждая, прикоснитесь к другому человеку «просто», а затем осознанно, то есть ВЫ коснитесь!!!
Спросите о разнице!!! Но к опыту с Живыми людьми переходите, как только немного освоитесь с таким способом «прикосновения».
Поиграйте с этим новым для Вас ощущением! Оно прекрасно! Оно делает Вас более ЖИВЫМ!!! Оно позволяет Вам в буквальном смысле «погрузиться» в тот предмет, что Вы ощущаете.
Обнимите СОБОЙ другого человека. Вдохните через место-я (что такое место-я читайте в игрушке под названием «Три шага к единому»). Вы можете почувствовать, как волна чего-то необыкновенно приятного охватывает Вас обоих. Стоит ли говорить, какие возможности дает такой способ осязания в сексуальных играх? Но не торопитесь — позвольте стать Этому естественным для Вас, чтобы не отвлекаться на технологию, и тогда Вас ждут божественные переживания!

Движение тела
И снова ключ в том же: ВЫ — ГЛАВНОЕ!
ВЫ ДВИЖЕТЕСЬ через Ваше тело! Добавьте СЕБЯ в каждое движение. Сначала медленно, осторожно… Закройте глаза. Посидите неподвижно.
Поднимите руку — это не рука поднялась, ЭТО ВЫ поднимаетесь в ВАШЕЙ РУКЕ, через Вашу руку. Поиграйте с Вашими движениями. Не будьте нарочито старательны!
Вы еще не забыли? — Это игра!
Походка и движения осознанного человека красивы и необычайно грациозны.
Не спешите! Это очень просто, но может потребовать некоторого времени для того, чтобы от привычного перейти к осознанному, к этому нужно привыкнуть. В этом нет ничего сверхъестественного или «магического»! Просто немного практики.

Осознанное мышление
Это наиболее деликатный опыт. Вам предлагается оперировать «виртуальным». Ведь Ваши мысли — это то, что другим недоступно априори. Для начала понаблюдайте за Вашими мыслями. Не пытаясь их останавливать или усиливать. Просто позволяйте им случаться. Можно заметить, что мысли как бы существуют в некотором мысле-пространстве. Это как бы некая акватория, в которой «плавают» мысли. Найдите более удобный для Вас образ, если этот кажется Вам неподходящим. И теперь попытайтесь «думать» свои мысли!
Мысль — это не ВЫ. Это еще один «прибор» или инструмент. Осознанное мышление труднее всего поддается описанию, поскольку приводит к ментальной тишине, то есть ВЫ вдруг можете обнаружить, что прекратили «болтать» внутри себя. Такое
может случиться. Но предупреждаю, если Вы попытаетесь «остановить» внутренний диалог, то рискуете усилить его многократно.
Вот и случилось Ваше первое погружение в МИР ОСОЗНАННОСТИ!!! Принимайте мои поздравления! Возможно Вы и теперь не сможете точно сказать, что такое осознанность, зато ВЫ сможете в этом ЖИТЬ, почувствовать ЭТО!!!

На посошок
Необъятен осознанный МИР! Когда добавляешь СЕБЯ в свою ЖИЗНЬ, то многое становится в буквальном смысле — другим. Это и понятно — меняется взгляд на Мир, меняется и наше поведение.
Самое трудное в этой игрушке — вспомнить о ней. Вспоминать до тех пор, пока она не станет естественной, привычной.
Обычное дело — попробовали: классно! И… забыли…
Вот несколько подсказок о том, когда эта игрушка может быть наиболее полезной. Как только почувствуете скуку, то вспомните об О-Сознавалке!
В очереди, в транспорте, что-то ожидаете.
Пробуйте О-Сознавалку при каждом удобном случае и, главное, — неудобном случае. Например — в кресле у стоматолога. Или когда чего-то очень боитесь. Или волнуетесь.
«Пропитайте» собой любое Ваше переживание!
Осознанный смех — заразителен и красив.
Осознанный человек — ЖИВОЙ, в самом точном смысле этого слова.
И еще маленький совет: для начала не смешивайте разные способы осознавания. Смотрите, когда смотрите, и слушайте, когда слушаете. Осваивайте «собой» «себя» постепенно, не форсируя. Спешить некуда. Поводов для осознавания искать не нужно — они всегда рядом.
Постепенно, когда такой способ станет более привычным, можно переходить и к комплексному осознаванию.
Осознаванию ВСЕГО и СРАЗУ!!!
Это просто: Вы присутствуете в смотрении-слышании-осязании-движении.
Это уже МЕГА-уровень. Хотя он доступен Вам уже СЕЙЧАС. Вы попросту не успеваете, так много ощутить СОБОЙ в один МОМЕНТ. Но Ваши возможности расширяются по мере все большего присутствия ВАС в Вашей ЖИЗНИ!
Наверно, Вы уже заметили, что я предложил Вам практиковать ТО, что Вы давно и успешно умеете делать. Но добавил в это привычное чуть-чуть непривычного, и вот… уже возможно, например, такое самое обычное волшебство (этот опыт уже приводился в этой книге, но без упора на осознанность)…
Немного успокойтесь. Положите ладонь левой руки на центр груди (Место-Я), а ладонь правой руки чуть ниже пупка (ХАРА). Осознанно положите! Глубоко вдохните через рот (осознанно!) и почувствуйте ощущение воздуха, входящего в ВАС и проходящего сначала мимо левой руки, а потом и правой. Спокойно и без усилия выдохните. Сделайте несколько таких осознанных вдохов!
Как ОНО?
Что Это было такое, расскажу как-нибудь потом.

Меток нет
Запись: Экзистенция (существование)
опубликована 16 июля, 2011 в 14:13 и находится в Блоги |
Копирование разрешено ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ: